この記事では、コリン性蕁麻疹とストレスの関係についてお伝えします！
今コリン性じんましんと戦っている方、絶対に治していきましょう💪✨
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コリン性じんましんとストレスの深い関係とは？
コリン性じんましんとストレスには、深い関わりがあると言われています。
実際に僕も過去10年間以上コリン性じんましんに悩まされましたが、その根本原因、じんましんを発症したトリガーになったのはストレスだったと思っています。😌
自律神経とコリン性じんましんのつながり
コリン性じんましんは、運動や緊張、入浴などで体温が上昇したときに発症する蕁麻疹と言われています。
これは、自律神経が乱れやすい状態であると体温調整や発汗に過剰反応を起こし、皮膚にじんましんが出やすくなるという特徴があります。
そしてその自律神経を大きく乱す原因のひとつが、ストレスです。
ストレスが起因して自律神経が乱れ、コリン性じんましんが発症する
これを読んでいる方、いかがでしょう？🤔
きっとあなたは今、何かしらのストレスを抱えて生きていませんか？
- 仕事場での人間関係
- 学校の先生や友達との人間関係
- アルバイトが激務すぎる
- 親との関係が良くない
などなど。
実際に僕が発症した時も、大学の時の人間関係でストレスが多くありました。
そして何より、
じんましんが出たり、慢性的に出るような体質になってしまうとその蕁麻疹が出ること自体がとーーーーーってもストレスになるんですよね😭
控えめに言って死にたくなります。。。泣
ストレスを溜め込んでいると
ストレス感じる→じんましん出る、悪化する→それ自体もストレス
という超悪循環になってしまいます😢
ストレスを減らすためにできること
コリン性じんましんになる方、ストレスを溜め込んでしまう方というのは、基本的に心が優しく、日常のいろいろなことを自分の中に溜め込んでしまう方だと思うんです。
その溜め込んでいた何かのトリガーによってストレスが爆発して、コリン性じんましんという形として体の危機サインとして現れます。
言い方を変えれば、
コリン性じんましんはあなたの体自身が
「ストレス溜め込みすぎだよ〜💦もう心と体は限界！」とSOSを出している状態とも言えるんです😌
だからこそ、コリン性じんましんの治療として、日常からストレスを溜めないようにする必要があります。
即効性のある、ストレスを溜めない、解放するコツはこちら↓
- ちゃんと寝る（寝不足が一番よくない）
- 人の発言、その他のこと、あるいは蕁麻疹のことを気にしすぎない
- 軽いウォーキング、筋トレなどで体を動かす
- 深呼吸や瞑想でリラックスする
- 同じ悩みを共有できる場所を見つける（SNSでもOK）
これらが効果的です✨
心優しくて普段人に物を言えない、自分で抱え込むことが多い方は特に意識して取り組んでみてください😌
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「気にしない」は最強の対策
実際に、
僕自身が一番効果を感じたのは
「気にしない努力をすること」でした。
人の目が気になる。出るかもって不安になる。
そう思うほど、症状は出やすくなりました。😢
「誰もそんなに見てないよ✨」
そう思えるようになったとき、じんましんの頻度がどんどん下がっていったんです。
まずはストレス対策から
コリン性じんましんは、ストレスとの関係が非常に深い症状です。
もちろん体質や生活習慣も関係しますが、
まずは”ストレスとの付き合い方”を見直してみてください。
今日からできる小さなことが、改善への第一歩になります。💪
あなたの蕁麻疹が、少しでも楽になりますように✨
頑張っていきましょうね！
コリン性じんましんに10年間悩まされてきました😢
僕自身、10年間という長い月日の間
顔・胸・腕・内ももなどに現れる赤い斑点と、
“誰にも理解されない苦しさ”と戦ってきました。😌
運動すれば出る。お風呂に入っても出る。
少しでも体が温まるだけで、ゾワゾワと気持ち悪くなって…
「なんで自分だけ…」って何度も思いました。
だけど、
少しずつ、自分の生活や考え方を見直していく中で、
今では全く症状が出ないほどに改善することができました😌
そんな僕の体験をもとに、
同じように悩む人が1人でもラクになれるようにと思って、
このブログやLINE公式アカウントをつくりました😌
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