【本当に怖い】蕁麻疹だけじゃない！息苦しさが教える体のSOS

コリン性じんましん（※医学的には「コリン性蕁麻疹」とも表記されます）は、発汗をきっかけにかゆみやチクチク感が出る症状ですが、中には「息苦しさ」を感じる人もいます。

僕自身は主に皮膚症状だけでしたが、読者の方やSNSでも「動悸がして苦しくなる」「発作みたいに息が詰まる感覚がある」といった声をよく見かけます。

息苦しさの正体は？

コリン性蕁麻疹による「息苦しさ」は、いくつかの原因が重なって起こることがあります。

① 呼吸器への直接的な影響は少ない

基本的にコリン性蕁麻疹は皮膚の疾患であり、気道が腫れるようなアナフィラキシーとは異なります。
ただし、以下のような間接的な要因で「息苦しさ」を感じるケースがあります。

② 自律神経の乱れ

発汗をトリガーに交感神経が一気に高まり、心拍数が上がることで呼吸が浅くなり、息苦しさや動悸を感じることがあります。

③ パニックに近い反応

かゆみや痛み、予測不能な発症への不安が積み重なり、軽いパニック状態になることも。
これにより呼吸が乱れ、胸の圧迫感や「息が吸いづらい」と感じることがあります。

医療機関に相談すべきタイミング

以下のような症状がある場合は、早めに医師に相談してください。

• 息苦しさが頻繁に起こる
• 発作的に呼吸困難になる
• 胸の痛みを伴う
• じんましん以外の症状も同時に出る

コリン性じんましんと診断されていても、別の病気が隠れている可能性もあるため、自己判断は禁物です。

自宅でできる予防・対処法

• 深呼吸や腹式呼吸で落ち着く
• お風呂はぬるめで、のぼせないように
• 発汗の前に軽いストレッチで呼吸を整える
• 「また出るかも…」という思考から離れる

特に「呼吸」に意識を向けるトレーニング（マインドフルネスや瞑想など）もおすすめです。

まとめ：息苦しさも“コリン性じんましん由来”の可能性あり

• 息苦しさの多くは、自律神経の乱れや不安反応によるもの
• ただし頻発する場合は医療機関での確認が必要
• 日々の呼吸トレーニングやリラックス習慣が予防につながる

じんましんだけでもつらいのに、息まで苦しくなると本当に不安になりますよね。でも、それにはちゃんと理由があるし、落ち着いて対処することで、少しずつ安心を取り戻せると思います。