【40代以降に急増中】更年期にコリン性蕁麻疹が出る理由と対策まとめ

コリン性じんましん（※医学的には「コリン性蕁麻疹」とも表記されます）とは？

発汗や体温上昇によって皮膚にチクチク・ピリピリとした刺激感が出る「コリン性じんましん」。

一般的には若い人に多い印象がありますが、更年期の女性にも発症するケースが少なくありません。

今回は「更年期とコリン性蕁麻疹の関係」について、僕の観察やヒアリング経験をもとにお伝えしていきます。

更年期にコリン性蕁麻疹が起こる理由

更年期には女性ホルモン（エストロゲン）の急激な変化が起こり、自律神経のバランスが大きく乱れやすくなります。

この自律神経の乱れが、コリン性蕁麻疹の引き金になることがあるのです。

とくにこんな症状が出やすくなります：

• ホットフラッシュ（顔のほてり）の後にチクチク感
• 汗をかいた直後に皮膚に刺激感
• 夜間や入浴中の不快なゾワゾワ感

「更年期だから仕方ない」と思っていた違和感が、実はコリン性蕁麻疹だった…というケースも珍しくありません。

よくある誤解と診断の難しさ

更年期の不調は多岐にわたるため、医師側でも「それも更年期ですね」と一括りにされやすいです。

しかし、皮膚にチクチク・ヒリヒリ感があるなら、一度はコリン性蕁麻疹の可能性も視野に入れるべきです。

実際に僕のところへ相談に来た方でも、「更年期のせいだと思っていたけど、保湿やストレッチで少しラクになった」と話される方が多くいました。

更年期＋コリン性蕁麻疹の対策ポイント

• 自律神経を整える習慣（朝ストレッチ・白湯・軽い運動）
• 湯船の温度をぬるめにし、短時間で入浴
• カフェイン・冷たい飲み物を控える
• スキンケアは低刺激・高保湿を心がける

更年期と重なって不安が強まる場合は、婦人科での相談も一つの選択肢です。

まとめ：「年齢のせい」にしない。体の声を聞いてあげよう

• 更年期の体調変化がコリン性じんましんを誘発することがある
• チクチク・ゾワゾワ感は皮膚のサイン
• 小さな習慣改善でも症状はやわらいでいく

更年期だからこそ、体と心のバランスを丁寧に整えてあげる時間が必要です。

我慢せず、自分の違和感を信じてあげてください。