コリン性蕁麻疹は“難病”なのか？12年向き合ってわかった真実

結論から言うと、コリン性蕁麻疹は難病ではないらしいです。

今回は、僕がコリン性蕁麻疹の症状から少しずつ解放されていった理由について、実体験をもとにお話させていただきます。

【改善の内訳を公開】僕がコリン性蕁麻疹から回復できた理由とは？

これを読んでくださっている方の中にも、「治る気がしない…」と感じている方がいらっしゃるかもしれません。

でも、僕自身も10年以上この症状と向き合ってきた1人として、「確実に改善はできる」と伝えたいんです。

僕がどうやって改善していったか、その“内訳”を正直にお伝えします。

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① 仕事のストレスがなくなったこと

まず、大きな要因だったと感じているのが「仕事からくるストレスの軽減」です。
会社員時代は、緊張やプレッシャーの連続で、常に交感神経が優位な状態でした。

心に余裕がなかったことで、少しの汗でも敏感に反応していたように思います。

会社を辞め、フリーランスとして働くようになってから、ストレスの質が変わり、心身ともにゆるまる時間が増えました。

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② 日々のストレス耐性を身につけたこと

これは精神面の話ですが、「マインドを学んだこと」もとても大きかったです。

• ストレスを感じたときの対処法
• 考え方の癖に気づくこと
• 他人軸から自分軸へ戻る方法

こういったことを知ることで、イライラ・不安などの自律神経を乱す感情と向き合えるようになっていきました。

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③ 運動を取り入れたこと（筋トレ・ストレッチ・ヨガ）

身体を動かす習慣も、改善の後押しになったと思います。

特にヨガやストレッチは、自律神経に直接アプローチしてくれるため、汗をかいても発疹が出にくい体質へと変わっていった感覚があります。

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④ 食生活を見直したこと（自炊中心）

食事も大切です。

以前は外食やコンビニ中心だったのですが、自炊中心の食生活に変えてから、体調全体が安定しやすくなりました。

特に、脂質や添加物の多い食事を控えるように意識しました。

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⑤ 睡眠時間をしっかり確保できていること

夜ふかしは、コリン性蕁麻疹にとって大敵だと思います。

十分な睡眠をとることで、自律神経が整いやすくなり、体も回復しやすくなります。

今は基本的に、毎日6〜7時間以上の睡眠を確保しています。

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⑥ 毎日湯船に浸かっていること

シャワーだけの生活をしていた頃と比べると、湯船にしっかり浸かるようになってからの方が、圧倒的に症状は落ち着いています。

発疹が怖くてお風呂に入りたくない時期もありましたが、慣れてくると「お風呂＝回復タイム」として感じられるようになりました。

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最後に：治すための“積み重ね”が効きます

どれか1つが決め手、というよりは
「少しずつの積み重ね」が改善につながったと、今振り返って感じています。

焦らず、でも確実に、自分にできることから始めてみてください。

あなたにも、必ず変化の兆しが訪れます。

コリン性蕁麻疹は、絶対に治る症状です。
一緒に少しずつ、整えていきましょう。