聞いたことはあるけど、自分に関係あるのかな…？そんな方に向けて、特徴やセルフチェック方法を解説しています。
「芸能人がコリン性じんましんを公表してたって聞いたけど、どんな症状なの？」
「もしかして、私も…？」
“まさか自分が…”と思っていても、気づいた時には毎日の生活に支障が出ていた…なんてことも。
だからこそ、今のうちに知っておいてほしいポイントをまとめました☺️
コリン性じんましんってどんな症状？
コリン性じんましんは、以下のような状況で現れやすいと言われています。
- 汗をかいたとき、肌がチクチク・ゾワゾワする
- 入浴や運動、緊張した後など体温が上がるタイミングで出やすい
- 小さな発疹が出る・皮膚が赤くなる
- 発疹が左右対称に出ることが多い
- 冷やすとラクになる人が多い（体質により個人差あり）
多くの方が「かゆみというより、針で刺されたようなチクチクした痛がゆさ」と表現するのが特徴です。
あなたは大丈夫？“予備軍”チェックリスト（10項目）
以下のチェックリストは、「最近なんとなく気になっていること」を洗い出すためのものです👇
✅人見知りで緊張しやすく、あとからどっと疲れるタイプだと思う
✅人の意見や流行に流されやすい
✅何らかのストレスを感じる環境下にいることが多い
✅ストレスを感じても我慢してしまいがちで、うまく発散できていない気がする
✅生活リズムが不規則で、夜更かしが多い
✅食事の時間や内容がバラバラで、偏りがちだと感じる
✅冷暖房の効いた室内にいる時間が長く、外気に触れる機会が少ない
✅暑い日や運動後、肌がチクチク・ムズムズして不快になることがある
✅お酒をよく飲んだり、タバコを吸うことがある
✅運動不足を自覚している
✅肌が弱い、あるいはアレルギー体質だと思う
4つ以上当てはまる方は、早めに整えていくことで症状がラクになる可能性があります。
当てはまった人へ｜今できることと、やってはいけないこと
もし当てはまる項目が多かったとしても、
自己診断だけで不安になる必要はありません。
ただし、
- 無理に汗をかいて「慣れさせよう」とする
- 強いストレスを抱えたまま頑張り続ける
- 病院で「原因不明」と言われて諦める
といった行動は逆効果になりやすいです。
まずは、
- 発疹が出たタイミングを軽くメモする
- 緊張・ストレスとの関係に気づいてみる
- 衣類や環境、冷却など“できる範囲のケア”をやってみる
といった小さなことから始めてみてください☺️
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「これってもしかして…」と思ったら、気軽にLINEでメッセージを送ってくださいね。
不安なまま放置せず、「知ること」「向き合うこと」から一歩ずつ、ラクになっていきましょう。
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