【注意】お風呂のあとに肌がチクチク…それ、コリン性蕁麻疹かもしれません

「お風呂上がりに肌がチクチクする…」

「入浴したあとだけ症状が強く出る気がする…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

それ、コリン性じんましん（※医学的には「コリン性蕁麻疹」とも表記されます）の可能性があります。

この記事では、

• なぜお風呂上がりに症状が出やすいのか？
• チクチク・ピリピリの正体とは？
• 僕が実際にやって効果を感じた対策

をまとめてお伝えします☺️

なぜお風呂上がりにコリン性蕁麻疹が出やすいの？

コリン性蕁麻疹は、汗をかく・体温が上がる・自律神経が切り替わるといった場面で出やすいタイプの蕁麻疹です。

入浴はまさに：

• 体が温まり
• 血流が一気に良くなり
• リラックスして副交感神経に切り替わる
  という条件がそろっているので、症状が出やすい時間帯なんです。

僕自身も、お風呂に入るまでは大丈夫だったのに、
出た直後にチクチク・ゾワゾワして「うわっ、またきた…」と苦しくなる日が続いていました。

チクチク・ムズムズの正体は？

お風呂上がりに出る症状は：

• 肌の奥がピリピリ・ズキズキするような感覚
• 蚊に刺されたようなぷつぷつ（赤みや膨らみ）が出る
• 何とも言えない「不快感」だけが残る

といった“かゆみではない”違和感が多いのも特徴です。

時間が経つと自然におさまることが多いのですが、
精神的にもつらくなるくらいしんどい…という声も多いです。

僕がやってよかったお風呂上がりの対策

お風呂のあとの過ごし方を少し変えるだけで、症状がだいぶラクになった経験があります👇

✅ 湯船はぬるめ（38℃前後）にする

熱すぎると体温が一気に上がりすぎて刺激になります。

✅ 入浴時間は10〜15分程度に

長風呂は刺激が強くなるので注意。

✅ 保湿ケアを忘れずに

肌バリアが弱っているので、低刺激の保湿剤で優しくカバー。

✅ 「出たら仕方ない」と割り切るマインド

「また出るかも…」という不安がかえって悪化させることもあるので、出ても焦らず受け流すスタンスが大切です。

まとめ｜お風呂上がりのチクチクは、体からの“バランス崩れ”サインかも

お風呂＝本来はリラックスできる時間。
それなのに、終わった後に症状が出ると、本当に憂うつになりますよね。

でも、コリン性蕁麻疹は生活習慣や自律神経を整えることでラクになっていくタイプの症状です。

まずは「お風呂で何が起きているのか？」を知って、
今日からできることを少しずつ始めてみてください☺️