コリン性じんましんとは？症状・原因・改善のヒントまで10年悩んだ僕が解説します

はじめに

「運動したあと、赤い発疹が出てかゆくなる」

「人前で汗をかいたとき、肌にブツブツが出て恥ずかしい」

そんな経験、ありませんか？🤔

僕は10年以上、この症状に悩まされてきました。

それは「コリン性じんましん」という蕁麻疹でした。

でも、当時はネットにもほとんど情報がなくて、
皮膚科に行っても
「原因不明、ストレスかなぁ」「体質ですね」
と言われて終わる日々…。

そんな中で少しずつ自分の体と向き合い、
今ではほぼ症状が出ないところまで改善しました✨

この記事では、「コリン性じんましんとは何か？」を中心に、
10年悩んだ僕がリアルな言葉でまとめていきます。

コリン性じんましんとは？

正式には「コリン作動性じんましん（Cholinergic Urticaria）」と呼ばれますが、
一般的には「コリン性じんましん」と言われています。

どんな症状が出る？

・赤い小さな発疹（1〜3mm程度）
・ピリピリ、チクチクとしたかゆみ
・出やすい部位：胸、背中、顔、腕、首など
・発疹の範囲が広がると、熱をもったような不快感も出る

　日常のさまざまなところで蕁麻疹が出てしまうので、ものすっごいストレスなんですよね😢

蕁麻疹自体は30分〜1時間で消えるのですが、赤い斑点がバーーーーって出てくるし、とにかく恥ずかしかったり、人の目が怖くなるんです。。。

なぜ起こるのか？（原因）

現時点で医学的にわかっている原因は、以下のように言われています。

汗をかくとき、体温が上がるときに
自律神経が過敏に反応して、ヒスタミンという物質が分泌され、

これが皮膚に炎症を起こし、発疹・かゆみにつながる。

特に、

・身体的、精神的ストレス
・生活リズムの乱れ
・自律神経のバランスの崩れ

が重なると、症状が強く出ることが多いです。

よくある誤解

・汗かぶれではない（似てるけど別物）
・人にうつる病気ではない
・原因がわからないと言われても、自分で改善できる可能性はある

僕が伝えたいこと

コリン性じんましんはつらいけど、
「体質だから…」と諦めなくて大丈夫です。

僕も本当に長い時間かかりましたが、
生活を少しずつ整えていくことで、
確実に症状が落ち着いていきました😌

このブログでは、
「どうやって改善したのか」「どんな工夫が効果的だったのか」など、
すべて実体験をもとに書いていきます✨

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

💬「コリン性じんましん、本当につらいですよね…」

コリン性じんましんに10年間悩まされてきました😢

僕自身、10年間という長い月日の間
顔・胸・腕・内ももなどに現れる赤い斑点と、
“誰にも理解されない苦しさ”と戦ってきました。😌

運動すれば出る。お風呂に入っても出る。
少しでも体が温まるだけで、ゾワゾワと気持ち悪くなって…

「なんで自分だけ…」って何度も思いました。

だけど、
少しずつ、自分の生活や考え方を見直していく中で、
今では全く症状が出ないほどに改善することができました😌

そんな僕の体験をもとに、
同じように悩む人が1人でもラクになれるようにと思って、
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