【保存版】その痛み、コリン性蕁麻疹かも？僕が感じた症状とラクになる方法

「コリン性蕁麻疹って“痛い”んだけど…これって普通？」

ネットで調べると“かゆみ”の症状ばかりが書かれていて、

「いやいや、チクチクっていうか“痛い”んだが…？」

ってなった方、多いと思います。

僕もその一人でした。

この記事では、「コリン性蕁麻疹＝痛み」というリアルな感覚とその理由、痛みが出たときの対処法を体験談ベースでわかりやすくお伝えします☺️

痛いのはおかしくない！それ、コリン性蕁麻疹“あるある”です

僕自身、最初の頃は「これはかゆみ…？いや、むしろ“痛い”！」という感覚が強く、

• チクチク針で刺されるような感じ
• 皮膚の奥がヒリヒリ・ゾワゾワする感覚
• 座っているだけでも不快感が続く

といった症状がありました。

実はこの「痛い」感覚、コリン性蕁麻疹ならではのものなんです。

なぜコリン性蕁麻疹は痛みを感じるのか？

通常のじんましん（アレルギー型）では“かゆみ”が主な症状です。

でも、コリン性蕁麻疹は「汗をかくタイミング」「体温の上昇」「交感神経→副交感神経の切り替え」など、体の“内側の反応”がトリガーになるタイプ。

このとき、

• 肌表面ではなく“神経が刺激される”
• 毛穴や汗腺のまわりが異常反応する
• チクチク・ピリピリという「痛覚」に近い感覚が出る

といった現象が起きやすいと言われています。

つまり、「痛みを感じる」のはむしろ自然なことなんです。

僕がやって効果を感じた「痛み対処法」

「痛い…どうすればいいの？」という方へ、僕が試してよかったことを紹介します👇

① 冷やす

• 保冷剤をガーゼやハンカチで包んで患部に当てる
• シャワー後は冷たいタオルでクールダウン

体温を一気に下げるのではなく、「じんわり落ち着ける」くらいがベストです。

② 深呼吸・脱力を意識する

痛みがあるとどうしても体が緊張しがち。

• 呼吸を止めない
• 肩の力を抜く
• ゆっくり吐く

これだけでも、症状が和らいだ日がありました。

③ 「出てもいい」と思うマインドに切り替える

「また痛くなったらどうしよう」と怯えていると、さらに自律神経が乱れます。

「痛くなっても大丈夫。すぐおさまるから大丈夫」と、
少しずつ“受け入れる意識”を持ったとき、心も体も少し軽くなりました。

痛みが強いときは、医師への相談も大切に

もし、

• 痛みが長時間続く
• 発疹の範囲が広すぎる
• 薬がまったく効かない

といった場合は、医師に相談することも重要です。

自己判断で無理しすぎず、外用薬や内服薬の見直しも検討してみてくださいね。

まとめ｜「痛いのは普通」でも、我慢しすぎないで

コリン性蕁麻疹の「痛い」という感覚は、僕も含めたくさんの人が経験しています。

だから、

「私だけおかしいのかな？」

なんて思わなくて大丈夫。

✅ 冷やす
✅ リラックスする
✅ マインドを整える

この3つを意識するだけでも、痛みとの向き合い方がきっと変わってくるはず。

少しでも、今日がラクになりますように☺️