【治らないと思ってた】僕がじんましんを克服できた3つの習慣

コリン性じんましんは「体質改善」でよくなるのか？

「コリン性じんましんは体質の問題だから、どうしようもない…」
そんなふうに諦めていませんか？

確かに、完治までは時間がかかる人もいます。
でも僕は、体質改善を続けていく中で「明らかに症状が軽くなった」と実感できました。

今回は、コリン性蕁麻疹と“体質改善”の関係について、僕自身の経験をもとにお話しします。

「体質改善」って何をすればいいの？

体質改善とは、「自分に合った生活習慣に整えていくこと」です。
特別な薬やサプリではなく、毎日の過ごし方がカギになります。

コリン性蕁麻疹の場合、以下の3つが大事でした。

• 自律神経を整える（睡眠・運動・呼吸）
• 少しずつ汗をかく習慣を作る（お風呂や軽い有酸素）
• 食生活を見直す（腸をいたわる・栄養不足を防ぐ）

「たったそれだけ？」と思うかもしれませんが、積み重ねが本当に大事です。

僕が体質改善で意識してきたこと

・毎朝同じ時間に起きる

自律神経を整えるために、朝のルーティンを固定。

・湯船につかってゆっくり汗をかく

最初はチクチクしても、毎日少しずつ慣らしていきました。

・タンパク質と発酵食品を意識

納豆、味噌汁、ゆで卵など、腸にいいものを摂るようにしてました。

劇的な変化はない。でも、確実に変わる

正直に言うと、劇的な変化があったわけではありません。
でも、「あれ？最近ましになってない？」という実感が少しずつ積み重なりました。

僕の場合、数ヶ月〜1年くらいかけて、

• 発疹の頻度が減った
• 汗をかいたときのチクチクが軽くなった
• 外出が怖くなくなった

など、小さな変化がどんどん増えていきました。

諦めず、焦らず、できることから

体質改善は、すぐに結果が出るものではありません。
でも確実に「体は変わろうとしてくれている」と感じられます。

「もう治らないかも…」と落ち込んだことも何度もありました。
でも今の僕は、コリン性じんましんを気にせず汗をかいています。

今つらい人にこそ、
「少しずつなら変われるよ」と伝えたいです。