【つらすぎる】コリン性蕁麻疹が薬でも治らない…それでもラクになるためにできること

「つらい…」と思ったときに読んでほしい、コリン性蕁麻疹の話

コリン性じんましん（※医学的には「コリン性蕁麻疹」とも表記されます）は、
チクチク・ヒリヒリ・かゆみ・赤み…そんな不快感が突然やってくる症状です。

人によっては「痛みに近い刺激」や「寝れないほどのかゆみ」もあり、
軽く見られがちなのに、当人にとっては本当にしんどい症状ですよね。

僕も過去に、

• 入浴が怖くて避けてしまった
• 人前で汗をかくのが不安になった
• 「このままずっと治らないのかな…」と絶望した
  そんな時期がありました。

今回は、「コリン性蕁麻疹がつらい」と感じたときに、
少しでも気持ちがラクになれるような話をお届けします。

「つらさ」は症状だけじゃない

このじんましんの厄介なところは、
症状そのものもつらいけれど、
“誰にも理解されにくい”という心の負担があることです。

• 見た目に出ないことが多い（だからこそ説明しにくい）
• 周囲から「気にしすぎじゃない？」と言われる
• 病院でも「ストレスかな」で片付けられてしまう

そうした経験を通じて、
「もう誰にもわかってもらえないかも」と感じる方も多いと思います。

でも、その“見えない苦しさ”を抱えていること自体が、
あなたの頑張りの証拠なんだと思います。

「良くなってきた人」も、最初は同じでした

僕は今でこそ少しずつ落ち着いてきましたが、
最初は毎日「また出た…」と落ち込んでばかりでした。

でも、

• 湯船の温度を下げた
• 食事の時間を整えた
• 気持ちを話せる人を見つけた
  そんな地味で小さなことの積み重ねで、
  ある日ふと「あれ、最近あまり出てないかも」と思えるようになったんです。

改善までのスピードは人それぞれですが、
“整える力”は必ず少しずつ育っていきます。

「今つらい」あなたにできること

つらさの渦中にいるときは、

• SNSや検索で不安を煽るような情報から少し離れる
• 湯船につかるなら38℃くらいで5〜10分だけ
• ノートに思っていることを全部書き出してみる
• 好きな香りや音楽で、気持ちだけでも安心させる

それくらいの、小さくてやさしいケアで大丈夫です。

体がつらいときは、
心も同じくらい疲れていることを忘れずにいてください。

まとめ：「ラクになること」から始めてみてください

• コリン性蕁麻疹は、見えづらくてもつらさが大きい症状
• 治療だけでなく、心のケアもとても大切
• 小さな積み重ねが、少しずつ改善への土台になっていく
• 比べなくていい。自分のペースで向き合えば大丈夫

つらいときこそ、自分を責めずに、
「ラクになること」を最優先に選んでいいと思っています。

今はただ、深呼吸して、少し休んでくださいね。