【保存版】蕁麻疹に効くと言われるツボとは？今すぐできる簡単ケア

「薬だけじゃつらい…」

「今すぐなんとかしたい…」

そんなときに試してみたくなるのが、“ツボ押し”というセルフケアです。

この記事では、

• 蕁麻疹に効果があるとされるツボ
• ツボの押し方やタイミング
• 注意点

をまとめてご紹介します☺️

ツボで蕁麻疹がラクになるって本当？

ツボ押しは東洋医学に基づいた考え方で、「経絡（けいらく）」と呼ばれるエネルギーの流れを整えることで、自律神経や血流、内臓の働きを整える効果があると言われています。

蕁麻疹の原因のひとつに「自律神経の乱れ」や「体内の熱・巡りの滞り」があるため、
ツボ刺激によってそれを整えることで、

• かゆみがラクになる
• 出方がマシになる
  という実感を持つ人もいます。

もちろん西洋医学的な「即効性のある治療」とは違いますが、“自分でできる補助ケア”として取り入れている人は多いんです。

蕁麻疹におすすめのツボ3選

✅ 曲池（きょくち）

• ひじを曲げたときにできるシワの外側（親指側）のくぼみ
• 皮膚トラブル全般に使われる代表的なツボ

押し方： 反対の手の親指で3〜5秒ほどゆっくり押して離す。左右それぞれ3回ずつ。

✅ 合谷（ごうこく）

• 親指と人差し指の骨が交わるくぼみの部分
• 自律神経の乱れ・全身の調整に使われる万能ツボ

押し方： 少し痛気持ちいい程度の強さで、ゆっくり5秒押してゆっくり離す。左右交互に。

✅ 風池（ふうち）

• 首の後ろ、髪の生え際のくぼみ。左右の耳の下から少し後ろ。
• 自律神経・頭痛・皮膚トラブルに関連するツボ

押し方： 両手の親指で首を支えながら、ゆっくり深呼吸しながら3秒ずつ押す。

いつ押せばいい？おすすめのタイミング

• お風呂上がり（血流がよくなっている）
• リラックスしている時間帯（副交感神経が優位なとき）
• かゆみが出そう…と感じる少し前

など、「無理せず、落ち着いた気持ちでできるとき」に取り入れるのがおすすめです。

ツボ押しの注意点

• 強く押しすぎない（逆に刺激になることがあります）
• 清潔な手・場所で行うこと
• ツボを押すことで不快感がある場合は中止する
• あくまで“補助的ケア”として行う

ツボ押しだけで治す、というのは現実的ではありません。
でも「かゆみがちょっと和らいだ」「なんとなく落ち着いた」
そんな小さな変化が、心にも余裕をもたらしてくれることがあります。

まとめ｜ツボは“自分でできる安心感”にもつながるケア

蕁麻疹に悩んでいるとき、

• 薬も効かない
• いつ出るか分からない不安
  で心がすり減ってしまうこともあります。

そんなとき、ツボ押しのような「自分の手でできるケア」があるだけで、
ちょっとホッとできたり、コントロール感が戻ったりするんです。

すぐに完璧を目指さなくて大丈夫。
できるときに、できることを少しずつ。

この記事がそのヒントになればうれしいです☺️