【注意】汗をかくと出る蕁麻疹の正体は？運動で悪化するかゆみの理由とは

「運動のあとに蕁麻疹が出た…なんで？」「汗をかいたあとに肌がピリピリしてつらい…」

そんな経験、ありませんか？

実は、蕁麻疹は“運動によって出るタイプ”があるんです。

この記事では、

• 運動がきっかけで出る蕁麻疹の原因
• よくある症状のパターン
• 注意すべきポイント
• もしかして“コリン性蕁麻疹”？というチェックポイント

をわかりやすくまとめてみました☺️

運動後に蕁麻疹が出るのはなぜ？

汗をかくことで体温が上がると、皮膚や自律神経に一時的な刺激が加わります。

このとき、体質やタイミングによっては、以下のような反応が出ることがあります👇

• 赤いぷつぷつやチクチクした発疹
• ピリピリ・ムズムズとした違和感
• 汗をかいたあとに起きるかゆみや痛がゆさ

中には「じっとしていれば治るけど、また運動したら出る…」という人も。

この場合、アレルギーというよりは**“自律神経系のバランス”が関係している可能性が高い**んです。

その症状、“コリン性蕁麻疹”かもしれません

運動後の汗ばむタイミングや、緊張がほぐれたあと、入浴後などに現れるチクチク感…

それ、**コリン性蕁麻疹（医学的には「コリン性じんましん」）**というタイプの可能性があります。

特徴としては：

• 汗をかくとチクチク・ゾワゾワしてくる
• 赤みや発疹が左右対称に出ることもある
• 数十分以内にスーッと引いていく
• 病院でアレルギー検査しても「異常なし」だった

といったケース。

実際に僕も、最初は運動のあとに肌がピリピリしだして「何これ？」と不安になりました。

蕁麻疹が出たときの基本的な対処法

• 運動は無理をせず、ゆるやかに始める
• 汗をかいたらすぐに拭き取り、清潔に保つ
• 保冷剤や冷感タオルなどで冷やす
• シャワー後は保湿をしっかり行う
• 気になるときは皮膚科へ相談を

ただ、原因がはっきりしないケースも多いため、
「まずは自分の症状の傾向を知る」ことが大切です。

まとめ｜運動で出る蕁麻疹、実は“コリン性”かもしれません

「運動＝健康にいい」と分かっていても、
それがトリガーで蕁麻疹が出てしまうと、とても不安になりますよね。

でも大丈夫。

それはもしかすると、“コリン性蕁麻疹”というタイプの症状かもしれません。

自律神経やストレス、生活習慣が関係してくるものなので、
一人で悩まず、まずは自分の状態をやさしくチェックしてみてください。

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「汗をかいたら出る」は、あなただけではありません☺️
知ること・気づくことから、少しずつラクになっていきましょう。